10 tips til at integrere jordforbindelse i din daglige rutine
Jordforbindelse, eller earthing, forbedrer dit helbred ved at genoprette din forbindelse til jorden. Begynd med at gå barfodet i naturen og brug produkter som kontormåtten, yogamåtten og sovemåtten fra Earthle til også at jordforbinde indendørs. Oplev fordelene ved jordforbindelse under meditation, yoga eller endda mens du arbejder. Med jordspyddet kan du nemt jordforbinde udendørs uden en jordet stikkontakt. Integrer disse tips i dit daglige liv og oplev de positive effekter på dit velvære!
Jording mislykkes sjældent, fordi det ikke virker. Det mislykkes, fordi folk gør det til en særskilt aktivitet, som de glemmer efter ti dage. Rådene herunder handler derfor mest om at binde det op på det, du alligevel gør.
-
Start med natten, ikke med en ny vane. Søvnen er det eneste tidspunkt, hvor du uden nogen anstrengelse får syv eller otte timers kontakt. Et lagen under dit faconlagen eller en sovemåtte på din madras lægger du rigtigt én gang, og derefter skal du aldrig tænke på jording igen.
-
Tyve minutter barfodet, helst om morgenen. Fugtigt græs leder væsentligt bedre end knastrør jord, så med dug på får du mere ud af den samme tid end midt på en varm eftermiddag. Hvilke underlag der virker og hvilke ikke, står i at gå barfodet udendørs.
-
Læg underarmene på noget. Skriver du otte timer om dagen, ligger dine håndled og underarme alligevel på skrivebordet. En skrivebordsmåtte nedenunder koster dig nul ekstra tid.
-
Sko af under skrivebordet. En yogamåtte under fødderne virker hele arbejdsdagen, og den samme måtte bruger du om aftenen til dine udstrækningøvelser.
-
Tag telefonsamtalerne stående i haven. Hver samtale på ti minutter er ti minutters jording, hvis du tager den udenfor med skoene af. Det er den nemmeste gratis gevinst, der findes.
-
Bind det op på noget, der allerede findes. Kaffen på bagtrappen, det sidste stykke af hundeturen over græsset, læsning i haven i stedet for i sofaen. Nye vaner holder, når de hænger på gamle.
-
Drop skyllemidlet. Det lægger en hinde på fibrene, som modarbejder ledningsevnen. Det er den hyppigste fejl med jordingstekstiler og den letteste at undgå.
-
Læg roligt et lagen over. Direkte hudkontakt leder bedst, men en pyjamas, et almindeligt faconlagen eller et dynebetræk imellem leder stadig fint. Mange gør det bevidst: en måtte kan føles kold, man sveder om natten og sådan et lag vasker du lettere end selve produktet, og vil du bygge roligt op, dæmper det kontakten uden at fjerne den. Kun gennem et tykt fleecetæppe sker der ikke meget.
-
Mål i stedet for at gætte. Et multimeter til tyve euro viser dig spændingen på din hud falde fra et par hundrede millivolt til næsten ingenting i det øjeblik, du tilslutter. Det er mere tilfredsstillende end at vente på, om du mærker noget. Hvordan du gør, står i hvad du kan mærke og forvente.
-
Lad ikke en manglende stikkontakt stoppe dig. Ingen jord i soveværelset er den hyppigst nævnte grund til at opgive, og den er løst med et jordspyd i haven eller en krokodilleklæmme på radiatorrøret. Begge veje står i jording uden jordet stikkontakt.
Hvor du begynder
Vælger du kun én: tag natten. Det er der, den meste tid og den mindste indsats ligger. Hvilket produkt og hvilken størrelse der passer til din seng og dit rum, spørger guiden nederst på butikssiden dig om i få korte trin.
Vil du først vide, hvordan forbindelsen fungerer teknisk, står det i jording: sikker og effektiv. Og starter du helt forfra, tager jording for begyndere dig med skridt for skridt.
