Barfodet gang udenfor: jordforbindelsens kraft

Det her er den billigste måde at jorde sig på: tag skoene af. Intet kabel, ingen stikkontakt, intet produkt. Det virker bare ikke på ethvert underlag, og det er netop der, de fleste tager fejl. Herunder står, hvor det virker og hvor ikke, hvor lang tid du skal bruge, og hvad du gør i de måneder, hvor det simpelthen ikke er en mulighed.

Hvorfor det overhovedet gør noget

Jorden er en kilde til negativt ladede frie elektroner. Så snart din hud får kontakt, udlignes spændingen mellem dig og jorden. På din hud står der normalt et par hundrede millivolt på grund af ledningerne omkring dig; med bare fødder på fugtigt græs falder det til næsten ingenting.

Gummisåler gør præcis det modsatte: de isolerer. Derfor kan du gå en time i skoven uden at få kontakt et eneste øjeblik. Hvad jording ellers gør ved dig, står i hvad jording er, og hvad det gør ved dig.

Hvilke underlag virker

Græs, sand, jord og grus leder alle sammen. Ubehandlet beton virker også, så længe det ligger direkte på jorden: en kantsten eller en gammel terrasse er fint. Havvand er den bedste leder, der findes, så at soppe ved stranden tæller dobbelt.

Det, der ikke virker: asfalt, træ, lakerede eller behandlede gulve, og fliser lagt på sand med fiberdug eller plast under. Et altangulv på tredje sal virker heller ikke, for det har ingen forbindelse til jorden.

Fugt afgør forskellen

Det er den faktor, der betyder mest. Fugtig jord leder væsentligt bedre end knastrør jord. Græs med dug på, tidligt om morgenen, er altså mere effektivt end den samme plæne klokken tre om eftermiddagen i august. Efter en regnbyge er det ideelt.

Det samme gælder sand: vådt sand tæt på vandkanten virker tydeligt bedre end det tørre, varme sand længere oppe på stranden.

Hvor længe

Tyve til tredive minutter er det tal, der går hyppigst igen i forskningen. Det behøver ikke være en aktivitet for sig: ud i haven med kaffen, slå græsset barfodet, eller en tur rundt på plænen mens du taler i telefon.

Hvad du skal være opmærksom på

Se, hvor du træder. Glas, torne og hundelort er de praktiske indvendinger, ikke teorien. Start et sted, du kender, for eksempel din egen have eller et velkendt stykke strand.

Dine fodsuller skal lige vænne sig til det. De første gange føles selv græs ømt, hvis du altid går med sko; det går over af sig selv, hvis du holder ved et par uger. Og i kulden gælder bare din egen fornemmelse: kort tid er fint, men bliv ikke stående på iskoldt underlag, fordi det angiveligt skulle være godt.

Årstidsproblemet

Her er kernen. I Nordeuropa er det behageligt at gå barfodet udendørs omkring fire måneder om året, og netop i de mørke måneder, hvor søvn og energi lider mest, er det ikke en mulighed.

Det er derfor, jordingsprodukter findes: de laver den samme forbindelse via jordforbindelsen i din stikkontakt, blot indendørs og hele året rundt. Hvordan det fungerer teknisk, står i jording: sikker og effektiv.

I praksis: under fødderne ved skrivebordet eller under dine øvelser virker yogamåtten; under underarmene mens du arbejder, skrivebordsmåtten. Til natten, hvor du uden besvær får otte timers kontakt, er lagenet, sovemåtten eller pudebetrækket de sædvanlige valg.

Hvilken størrelse og hvilket produkt der passer til din situation, spørger guiden nederst på butikssiden dig om i få korte trin. Har du ingen jordet stikkontakt, henter et jordspyd bogstaveligt talt haven indenfor; det står i jording uden jordet stikkontakt.

Læs videre

Hvad du kan mærke i de første uger, står i hvad du kan mærke og forvente. Og hvad der er målt i undersøgelser, med årstal og antal deltagere, i videnskabeligt belæg for jording.