Jordforbindelse: hvad kan du føle og forvente?
Jording, eller earthing, tilbyder adskillige sundhedsmæssige fordele såsom forbedret søvn, reduktion af stress og smertelindring. Erfaringen med jording varierer fra person til person; nogle føler straks resultater, mens andre oplever mindre eller intet. Dette betyder dog ikke, at jording er ineffektivt; de positive effekter er der stadig, ligesom at gå barfodet på græs. For dem, der føler for meget, er det muligt gradvist at øge tiden eller bruge et ekstra lagen for ekstra komfort. Brugen af vores jordingsprodukter er sikkert takket være den indbyggede modstand på 100k ohm, som forhindrer kortslutning. Begynd med jording i dag og oplev fordelene for dit velvære!
Den ærlige opsummering først: nogle mærker noget allerede den første nat, andre først efter to uger, og en del mærker bevidst aldrig særlig meget. Det sidste betyder ikke, at der ikke sker noget, for forbindelsen er målbar uafhængigt af, hvad du mærker af den. Herunder står, hvad folk oftest nævner, hvorfor det er forskelligt fra person til person, og hvad du gør, hvis du mærker for meget eller ingenting.
Hvad folk oftest nævner
Langt det hyppigste emne er natten: at falde hurtigere i søvn, vågne færre gange, eller stå op uden den stive fornemmelse. Det passer med det, der er målt om kortisolrytmen, beskrevet i bedre søvn med jording.
Derefter følger muskelsmerter og restitution efter anstrengelse, samt en roligere fornemmelse sidst på dagen. Nogle mærker ved første kontakt en let prikken i hænder eller fødder, som regel i de første minutter og derefter ikke mere.
Det er brugererfaringer, ikke forskningsresultater. Hvad der faktisk er målt i undersøgelser, med årstal og antal deltagere, står i videnskabeligt belæg for jording.
Hvorfor det er forskelligt fra person til person
Forskellen skyldes først og fremmest to ting. For det første dit udgangspunkt: sover du godt og har få gener, er der også lidt plads til at mærke en forskel. For det andet hvor meget kontakt du reelt får. Otte timer med ryggen på et lagen er noget andet end tyve minutter med fødderne på en måtte.
Derudover er det ganske enkelt et spørgsmål om at lægge mærke til det. Søvnkvalitet er svær at sammenligne med sidste uge ud fra hukommelsen. Bruger du et smartwatch eller en ring, så kig på dine søvndata for de to uger før og de to uger efter; det siger mere end en fornemmelse.
Et lag imellem er helt i orden
Direkte hudkontakt leder bedst, men det er ikke nødvendigt. En pyjamas, et almindeligt faconlagen over lagenet eller sovemåtten, eller et dynebetræk leder stadig, fordi din hud altid afgiver en smule fugt.
Mange vælger det bevidst. Kunstlæder kan føles koldt, og et faconlagen over fjerner det. Man sveder om natten, og et almindeligt lagen eller betræk vasker du lettere og oftere end selve jordingsproduktet. Og vil du bygge roligt op, dæmper sådan et lag kontakten uden at fjerne den.
Effekten aftager dog, jo tykkere og tørrere stoffet er. Gennem et tyndt bomuldslagen eller en pyjamas virker det fint; gennem et tykt fleecetæppe sker der ikke meget.
Hvis du mærker for meget
En lille del af folk oplever de første nætter som urolige eller ligger vågne, hvor de ellers ikke gør det. Løsningen er enkel: byg op i stedet for at tage hele natten med det samme.
Start med tyve minutter med fødderne på en måtte, og udvid det over en uge eller to. Sover du på en sovemåtte eller et lagen, så læg et almindeligt faconlagen over. Det dæmper kontakten uden at fjerne den, og du kan tage det af igen senere, hvis du vil. Eller du lader det bare ligge, for det virker fint igennem.
Hvis du ingenting mærker
Så gennemgå fire ting, før du konkluderer, at det ikke virker.
For det første stikkontakten: er der virkelig jord i den? En stikkontakttester til få euro svarer på det på to sekunder. For det andet selve kontakten: et tyndt lagen eller en pyjamas imellem er intet problem, men ligger der en tyk dyne eller et fleecetæppe mellem dig og fladen, sker der ikke meget. For det tredje vasken: skyllemiddel lægger en hinde på fibrene, der modarbejder ledningsevnen. Og for det fjerde tiden: to uger konsekvent er en mere ærlig test end tre nætter.
Måle i stedet for at mærke
At mærke er subjektivt, at måle er det ikke. Med et multimeter til tyve euro tjekker du på to minutter, om din opstilling gør, hvad den skal.
Sæt apparatet på vekselspænding, hold den ene spids mellem fingrene og stik den anden i jorden udenfor. Aflæs værdien: som regel et par hundrede millivolt. Læg eller sæt dig derefter på dit jordingsprodukt og aflæs igen. Falder den værdi til næsten ingenting, er forbindelsen der, uanset hvad du ellers mærker.
Vil du tjekke selve produktet, sæt da apparatet på modstand og mål mellem stikkets jordben og den ledende flade. Du bør se omkring 100.000 ohm: det er den indbyggede sikkerhedsmodstand. Måler du næsten nul der, mangler den modstand, og der er noget galt med kablet. Vi tester hvert produkt med et multimeter, før det går ud ad døren.
Læs videre
Hvordan forbindelsen fungerer teknisk, står i jording: sikker og effektiv. Er du lige begyndt, tager jording for begyndere dig skridt for skridt gennem det praktiske.
Ved du endnu ikke, hvilket produkt der passer til dig, ligger der nederst på butikssiden en guide, der gennemgår det på få korte spørgsmål. Du har tredive dages fortrydelsesret, så du kan roligt prøve det et par uger og selv se, hvad der sker.
