Forbedring af søvn gennem jordforbindelse: kundehistorier og videnskabelig forskning

Af alle de grunde, folk begynder at jorde sig af, nævnes søvnen langt oftest. Det giver også mening: det er det eneste tidspunkt på døgnet, hvor du uden nogen anstrengelse får syv eller otte timers sammenhængende kontakt. Herunder står, hvad der er målt i de timer, og hvad kunder skriver til os om det.

Hvad der sker om natten

Kortisol er det hormon, der vækker dig om morgenen, og som om natten netop bør være lavt. Skrider den rytme, mærker du det på søvnen: du er længere om at falde i søvn, vågner klokken tre, eller står op, som om du slet ikke har sovet.

I 2004 lod Ghaly og Teplitz tolv personer med søvnproblemer sove jordet i otte uger. Deres kortisol faldt om natten, og udskillelsen over døgnet vendte tilbage til den naturlige 24-timers rytme. Deltagerne fortalte også selv om bedre søvn og mindre smerte. Undersøgelsen blev udgivet i Journal of Alternative and Complementary Medicine.

Flere undersøgelser, med årstal og antal deltagere, står i videnskabeligt belæg for jording.

Hvad kunder skriver

• Li: "Allerede efter vores første nat kunne vi tydeligt mærke, at vi havde sovet bedre, dybere og med længere REM-søvn. Selv om vi stadig vågnede på grund af sygdom, faldt vi begge meget hurtigere i søvn, og jeg følte mig friskere og mere udhvilet. På mit smartwatch kunne man også se, at jeg havde haft længere REM-søvn allerede den første nat. Nu efter en række nætter holder det ved, og vi er meget glade og vil anbefale det til alle!" (om lagenet)
• Dylan: "Jeg har sovet på dette pudebetræk i en uge nu, og i de mørke måneder har jeg altid svært ved at komme ud af sengen. Jeg vågner meget lettere nu, og det har også effekt på muskelsmerter, det er helt sikkert mindre." (om pudebetrækket)
• Britney: "Jeg var enormt skeptisk, men jeg er fuldstændig overrasket over resultatet. Lige nu bruger jeg ikke kun den her måtte til mine øvelser, jeg sover på den.. jeg har meget mindre smerte.. jeg kan næsten ikke tro det. Mange tak!" (om yogamåtten)

Det er personlige erfaringer, ikke forskningsresultater. De er også forskellige: den ene mærker noget første nat, hos den anden tager det en uge eller to. Hvad du med rimelighed kan forvente, står i hvad du kan mærke og forvente.

Hvorfor netop sengen

Om dagen lykkes vedvarende kontakt næsten aldrig. Du står op, går væk, sidder på en stol med tøj imellem. I sengen er det anderledes: du er der i timevis, din hud rører fladen af sig selv, og du skal hverken gøre eller huske noget.

To ting afgør, hvordan det går. Kontakten: direkte på huden leder bedst, men en pyjamas, et almindeligt faconlagen over dit jordingslagen, eller et dynebetræk leder stadig fint, fordi huden altid afgiver en smule fugt. Mange vælger det bevidst, fordi en måtte kan føles kold, og fordi man sveder om natten; sådan et lag vasker du lettere og oftere end selve jordingsproduktet. Kun gennem en tyk dyne eller et fleecetæppe sker der ikke meget.

Og vasken: skyllemiddel lægger en hinde på fibrene, der modarbejder ledningsevnen, så den springer du over.

Hvilket produkt til natten

Til sengen er der fire veje. Lagenet lægger du under dit faconlagen, og det dækker hele bredden. Faconlagenet erstatter dit eget. Sovemåtten ligger under underkroppen og er valget, hvis du kun vil jorde en del af sengen. Og pudebetrækket er det mindste skridt: du ændrer ingenting ved din seng.

Hvilken størrelse du skal bruge, afhænger af bredden på din madras, og om der er en jordet stikkontakt i rummet. Nederst på butikssiden ligger en guide, der gennemgår det på få korte spørgsmål. Sover I to og vil dele én tilslutning, deler splitteren kablet ud til to produkter.

Er der ingen jord i stikkontakten i soveværelset, kan det stadig lade sig gøre med et jordspyd eller en krokodilleklæmme. Begge dele står skridt for skridt i jording uden jordet stikkontakt.

Earthle sælger ikke medicinsk udstyr og erstatter ingen behandling. Har du gener, tager du medicin, er du gravid eller har du et implantat, så tal med din læge først. Du har tredive dages fortrydelsesret, så du kan roligt prøve det et par uger og selv se, hvad det gør ved dine nætter.